اعاني من الامساك والغازات

لماذا اعاني من الامساك والغازات 

ان اكثر اسباب تؤدي للامساك والذي يصيب العديد من الناس يكون ناتج عن طرق وعادات الاكل الغير صحية، كتناول انوع وجبات من الطعام لا تحتوي علي الياف فلذلك ينتج فضلات قليلة كجميع انواع الرز ، والاجبان حيث الاجبان تسبب صلابة البراز ، وايضا اللحوم لا تحتوي علي  الياف ، ايضا التغيرات التي تحدث في تنوع الطعام وطبيعته ، وقلة  في شرب السؤائل وبعد فتره زمنية معينة تجف المياة التي في الامعاء مما  ، يسبب عنه صعوبة في اخراج الفضلات وقساوه ،او صلابة في البراز ويصبح من الصعب اخراج البراز.

اعاني من الامساك والغازات

اعاني من الامساك والغازات

اسباب الغازات

 هناك اسباب ، عديدة: منها اتناول الطعام بطريق غير صحية ، حيث يتم تناول الطعام ، وابتلاع الهوى، وايضا المشروبات الغازية  من احد اهم الاسباب التي تسبب الغازات في المعدة، وايضا حدوث الامساك نفسه مما يجعل القولون يقوم بتخمير الطعام فيه وهناك ايضا بعض الاطعمة التي تعمل علي توليد الغازات كالملفوف والبقوليات ، والقرانبيك ايضا الفجل

علاج الامساك

1-      يجب اخذ الوقت الكافي في عملية الاخلاء وعدم كبح حاجة الاخباء.

2-      تناول السوائل ويجب الاكثار من تناول السوائل وكحد ادنى لترين يوميا من الماء، وفي ايام الحرارة يجب اني كون الشرب اكثر من  لترين.

3-      تناول الالياف مهم جدا فلذا يجب ان يكون الغذاء الذي سوف تتناوله يحتوي علية وينصح بتناول الخضروات والفواكه بجميع انواعها عدا التي تعمل علي توليد الغازات في البطن.

بنسبة للغازات يمكن السيطرة عليها بسرعة كبيرة ، وعليك تجنب الاطعمة التي تسبب لك الغازات لا تهتم لا مر الغازات بكثرة فمتي ، تخلصت من الامساك تخلصت من الغازات.

اقراء ايضاً :-

علاج الإمساك بالاعشاب

اعراض الكوليسترول

وصفة لعلاج البواسير الداخلية بالاعشاب

اعراض القولون العصبي

علاج القولون العصبي

فوائد التمر